Los cambios de ritmos en tus entrenamientos
Te presento el Fartlek: el entrenamiento para los que quieren correr con el cuerpo, no con la calculadora.
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Qué es el Test VAM en running y cómo calcular tu ritmo real (Guía Práctica)
¿Sigues clavado en los mismos tiempos? Te frustras. Crees que la culpa es de la edad, la genética o esas zapatillas de 200 euros.
Te han mentido. Corres a ciegas. No conoces tu motor: el VAM. -
Guía completa del Cuaderno de Entrenamiento
¿Qué hay dentro del Cuaderno de Entrenamiento y cómo usarlo? Beto Iglesias te explica paso a paso sus planes probados y el poder de las fichas para analizar tu rendimiento y dejar de lesionarte.
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Los 5 pilares para correr toda una vida sin lesionarte
Un corredor popular con 30 años de experiencia te revela los 5 pilares para correr toda la vida sin reventar (y no es lo que te cuentan). Descubre el secreto de la longevidad en el running.
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Plan de Entrenamiento Media Maratón para Principiantes
¿Sueñas con correr tu primera Media Maratón pero te da pánico? Descubre los errores que te frenan y el plan exacto de 14 semanas del Cuaderno de Entrenamiento para llegar a la meta
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El fraude de la cena pre-carrera
¿Crees que atiborrarte de pasta la noche antes te hará volar? Error. Descubre el fraude de la cena pre-carrera y por qué tu nutrición diaria es mil veces más importante.
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La inteligencia aplicada al entrenamiento
Tu reloj te da datos, pero ¿sabes interpretarlos? Descubre la inteligencia aplicada al entrenamiento: el secreto para entender tu cuerpo, evitar errores y mejorar de verdad como corredor.
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Plan de entrenamiento: correr 10 km sin parar
¿Atascado en los 7 kilómetros? El problema es tu método, no tus piernas. Descubre el plan exacto para correr 10k sin parar basado en el método Correr-Caminar y revienta tu muro.
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Evitar el muro
¿Por qué revientas siempre en tus carreras? La culpa la tiene tu ego en el primer kilómetro. Aprende la estrategia de los corredores inteligentes para controlar tu ritmo, evitar el muro y reventar tu marca.
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Alternativa a los geles energéticos para correr
Te han hecho creer que necesitas geles energéticos para correr. Es una de las mayores estafas del running popular. Descubre por qué son un placebo caro y qué ‘comida real’ te hará más rápido y te ahorrará dinero.
