Los cambios de ritmos en tus entrenamientos
Te presento el Fartlek: el entrenamiento para los que quieren correr con el cuerpo, no con la calculadora.
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Qué es el Test VAM en running y cómo calcular tu ritmo real (Guía Práctica)
¿Sigues clavado en los mismos tiempos? Te frustras. Crees que la culpa es de la edad, la genética o esas zapatillas de 200 euros.
Te han mentido. Corres a ciegas. No conoces tu motor: el VAM. -
Los 5 pilares para correr toda una vida sin lesionarte
Un corredor popular con 30 años de experiencia te revela los 5 pilares para correr toda la vida sin reventar (y no es lo que te cuentan). Descubre el secreto de la longevidad en el running.
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Plan de Entrenamiento Media Maratón para Principiantes
¿Sueñas con correr tu primera Media Maratón pero te da pánico? Descubre los errores que te frenan y el plan exacto de 14 semanas del Cuaderno de Entrenamiento para llegar a la meta
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La inteligencia aplicada al entrenamiento
Tu reloj te da datos, pero ¿sabes interpretarlos? Descubre la inteligencia aplicada al entrenamiento: el secreto para entender tu cuerpo, evitar errores y mejorar de verdad como corredor.
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Plan de entrenamiento: correr 10 km sin parar
¿Atascado en los 7 kilómetros? El problema es tu método, no tus piernas. Descubre el plan exacto para correr 10k sin parar basado en el método Correr-Caminar y revienta tu muro.
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El botón secreto del corredor popular
¿Atascado en el mismo ritmo? Existe un botón secreto para ser más rápido, pero casi nadie lo usa por miedo. Descubre los cambios de ritmo (Fartlek) y deja de correr como un diésel.
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La trampa de entrenar por distancia
La mayoría de corredores comete un error mortal: obsesionarse con los kilómetros. Descubre la trampa de entrenar por distancia y aprende a usar el tiempo para mejorar de verdad.
